الحدود الشخصية والحزم
مراجعة ذاتية تساعدك تلاحظ ممارساتك وتختار خطوة عملية تناسبك.
إجاباتك في ذاكرة الصفحة فقط؛ لا تُرسل أو تُحفظ، وتختفي عند تحديث الملف أو إغلاقه. لا توجد أدوات تتبع أو تسجيل بيانات.
جاوب عن نفسك وتصرفاتك، مش عن شخصية الطرف الآخر. ده تقييم توعوي، مش تشخيص أو حكم على علاقتك.
إجاباتك بتقول إيه؟
اختار المهارة اللي تحب تبدأ بيها
الاختيار للتأمل والتدريب، مش تشخيص لنقطة ضعف. المحاور غير المكتملة لا تستخدم لترشيح شخصي.
لو الخلاف أو العلاقة فيها خوف، أو تهديد، أو إيذاء بأي شكل، التمارين دي مش مناسبة للموقف ده. الأهم سلامتك، وتواصل مع متخصص أو حد تثق فيه.
لو فيه تهديد أو عنف أو خوف على سلامتك، الأولوية للأمان والدعم المناسب. تمارين الحوار أو الكورس وحدهم مش كفاية في الحالة دي.
- اسمك ووسيلة تواصلك بيتسجلوا عشان نقدر نتابع معاك.
- إجاباتك على الأسئلة مبتتحفظش.
- النتيجة النهائية بتتحفظ بس لو اخترت تضيفها لخريطتك.