الرفق بالنفس
لما بتغلط… بتساعد نفسك تصلّح ولا بتفضل تعاقبها؟
١٢ عبارة • SCS-SF • الدرجة الكلية فقط
الكورس المرتبط: الرحلة
مستوحى من Copenhagen Burnout Inventory (CBI). المصدر وأسئلة التصحيح.
أداة للوعي الذاتي، مش للتشخيص. صياغة عربية مستوحاة من المصدر؛ لم تُختبر خصائصها القياسية، ولا تمثل النسخة العربية المُقنّنة للمقياس.
للبالغين ١٨ عامًا فأكثر. الإجابات في ذاكرة الصفحة فقط، و تحديث الصفحة أو إغلاقها يمسح الإجابات.
لما بتغلط… بتساعد نفسك تصلّح ولا بتفضل تعاقبها؟
١٢ عبارة • SCS-SF • الدرجة الكلية فقط
الكورس المرتبط: الرحلة
الشغل واخد من طاقتك قد إيه؟
١٣ سؤالًا أساسيًا، و٦ اختيارية للتعامل مع العملاء أو المستفيدين • CBI
البرنامج المرتبط: إدارة الضغوط المؤسسي
الرفق بالنفس: المصدر الأصلي Raes et al. (2011). التصحيح حسب ملف التعليمات الرسمي: عكس البنود ١، ٤، ٨، ٩، ١١، ١٢، ثم متوسط الأبعاد الستة. مع اكتمال ١٢ إجابة يتساوى ذلك مع متوسط البنود المصححة. لا نعرض درجات فرعية أو حدودًا سريرية. نمتنع عن عرض درجة عند نقص أي إجابة، كقاعدة اكتمال محافظة لهذه التجربة.
تعليمات SCS-SF وإذن الاستخدام والترجمة — دراسة عربية على بالغين لبنانيين. وجود الدراسة لا يجعل الصياغة المترجمة هنا نفس نسختها أو مُقنّنة.
الإنهاك: المصدر الأصلي CBI، مع ذكر Borritz et al. (2006)، Scandinavian Journal of Public Health, 34:49–58. الدرجة لكل بُعد مستقلة، ولا يُحسب مجموع عام. تُعكس إجابة البند الأخير الخاص بالطاقة للأهل والأصدقاء. الدرجة من ٠ إلى ١٠٠ هي متوسط نقاط الإجابات وليست نسبة مرض أو تشخيصًا.
أسئلة CBI الأصلية وتصحيحها — إذن الاستخدام التجاري من الجهة الأصلية — دراسة عربية على صيادلة لبنانيين.
أُبقي اتجاه الإجابات والحساب وفق المصدر. ترتيب عرض CBI يمزج الأبعاد لتقليل الاستجابة النمطية. يُحسب البُعد الشخصي من ٣ إجابات على الأقل من ٦، والعمل من ٤ من ٧، والتعامل مع المستفيدين من ٣ من ٦، مع إظهار الاكتمال. «أفضل عدم الإجابة» إجابة مفقودة وليست صفرًا.
خصوصية الشركات: لا تُرسل نتائج الموظف للإدارة، ولا توجد تقارير فرق أو بيانات يمكن ربطها بموظف. زر البرنامج عام ولا يحمل درجات أو إجابات أو اسم المحور. التدريب جزء محتمل من الدعم؛ ضغط العمل قد يتطلب أيضًا تغيير عبء العمل والموارد والتنظيم.
قبل النشر: مطابقة ترجمة عربية موثقة متاحة بإذنها، أو مراجعة هذه الترجمة مع مترجم ومختص وإجراء ترجمة عكسية وتجربة فهم واختبار خصائصها، ثم اعتماد النص وإصداره. لا يجري وصف هذه المسودة بأنها النسخة المقننة.
الصياغة العربية دي لسه متقاستش دقتها بدراسات بحثية — جاوب حسب تجربتك، وممكن تختار «أفضل عدم الإجابة».
هل عملك فيه تعامل مباشر مع عملاء أو مرضى أو طلبة أو مستفيدين من خدمة؟
تغيير الاختيار يبدأ الأسئلة من جديد. «المستفيدون» هنا الأشخاص الذين تقدم لهم الخدمة، وليس زملاء العمل أو المديرين تلقائيًا.
الصياغة العربية دي لسه متقاستش دقتها بدراسات بحثية. دي قراءة حسابية لإجاباتك. لا تحدد تشخيصًا أو نسبة صحة، ولا تُستخدم لاتخاذ قرار وظيفي عن شخص.