الذكاء العاطفي في العلاقات

محاضرتان، كل محاضرة ساعتان ونصف — بإجمالي ٥ ساعات تدريبية، تُقدَّمان كباكدج واحدة.

الحب والانجذاب مهمين، لكن العلاقة محتاجة كمان مهارات: تفهم مشاعرك، تعبّر عن احتياجاتك، تحافظ على حدودك، وتتعامل مع الاختلاف من غير تجريح.

سواء كنت غير مرتبط وعايز تختار بوعي، أو مخطوب وبتستعد للزواج، أو متزوج وعايز تطوّر علاقتك؛ الكورس بيساعدك تفهم نفسك وطريقة تعاملك مع الآخرين، وتتعلّم مهارات للتواصل وإدارة الخلاف.

يعتمد المحتوى على أعمال جون جوتمان في العلاقات الزوجية، مع أدوات الذكاء العاطفي وأبحاث التعلق. بعض المحاور بتتناول الحياة الزوجية مباشرة، وبتفتح مساحة لغير المرتبطين والمخطوبين لفهم المهارات والتوقعات قبل الزواج.

شوف خيارات الحجز

فكرة الكورس في جملة

مش مجرد وجود خلاف هو اللي بيستنزف العلاقة؛ طريقة التعامل معاه بتفرق. وفهم نفسك وحدودك وطريقة تواصلك خطوة مهمة قبل العلاقة وأثناءها.

المحاضرة الأولى: أفهم نفسي وأدير انفعالي

• يعني إيه ذكاء عاطفي في العلاقات، وليه الحب لوحده مش كفاية؟
• أنماط التواصل الأربعة المؤذية: النقد، والاحتقار، والدفاعية، والانسحاب؛ وإيه البديل لكل نمط؟
• «الغرق الانفعالي»: ليه وقت الزعل بنقول كلام بنندم عليه، وإزاي نلاحظ التصعيد ونهدّي نفسنا؟
• إرثك العاطفي: إزاي البيت اللي اتربيت فيه بيأثر على توقعاتك وحدودك وطريقة تعاملك مع القرب والخلاف؟
• إزاي تفتح موضوع مضايقك وتعبّر عن احتياجك بوضوح، من غير اتهام أو تجريح؟

المحاضرة الثانية: أفهم الطرف الآخر وأتعامل مع العلاقة بوعي

• «خرائط الحب»: إزاي تعرف شريكك بعمق، وتفهم أهمية التعارف الحقيقي قبل الزواج؟
• التفاصيل الصغيرة اليومية اللي بتقوّي القرب والاهتمام، أو بتزود المسافة.
• التعاطف واحترام وجهة النظر المختلفة، مع الحفاظ على رأيك وحدودك.
• الخلافات المتكررة اللي ممكن تستمر، وإزاي تتعاملوا معاها؛ مع التمييز بين اختلاف يمكن التعايش معاه وسلوك مؤذٍ يحتاج حدودًا.
• إزاي تراجع دورك في الخلاف، وتحاول تصلّح اللي يخصك، وتفهم دور الطرفين في بناء الثقة؟
• خطة «٦ ساعات أسبوعيًا» للعناية بالعلاقة بين الشريكين، وكيف تدخل الممارسات اليومية ضمن مسؤولية مشتركة.

الكورس مناسب لمين؟

غير المرتبطين — السناجل
لفهم مشاعرك واحتياجاتك وحدودك، والاستعداد للعلاقة بوعي. ويساعدك تلاحظ سلوك الشريك المحتمل في التواصل والاختلاف واحترام الحدود، بجانب الانجذاب.

المخطوبين والمقبلين على الزواج
لفهم التوقعات، ومناقشة المسؤوليات والخصوصية وحدود تدخل الآخرين، والتدرّب على التواصل وإدارة الاختلاف قبل الزواج.

المتزوجين في أي مرحلة
لتنظيم المشاعر، والتعبير عن الاحتياجات، وفهم أنماط الخلاف ومحاولات إصلاحه؛ سواء العلاقة مستقرة وعايزين تعتنوا بيها، أو فيها توتر وعايزين تفهموا اللي بيحصل.

الحضور الفردي متاح ومفيد. وللمخطوبين والمتزوجين، الحضور معًا يتيح فرصة لمناقشة الأفكار وممارسة المهارات بصورة مشتركة.

مع الكورس

• اختبار «الذكاء العاطفي في العلاقات» قبل المحاضرة، بمسار يناسب وضعك الحالي.
• تمارين عملية داخل المحاضرة.
• إمكانية إعادة الاختبار بعد شهر للتأمل في إجاباتك وملاحظة ما تغيّر؛ مع مراعاة أن اختلاف الدرجة وحده لا يثبت أثر الكورس.

مهم تعرف

التقارب في الوعي والمهارات العاطفية مهم عند اختيار الشريك، لكن درجة الاختبار وحدها لا تحكم على التوافق أو الاستعداد للزواج. ولو شاركتوا أنتم الاتنين، ممكن تستخدموا النتائج لفتح حوار، دون اعتبارها «خريطة توافق» أو ضمانًا لجودة العلاقة.

كل شخص مسؤول عن سلوكه وتطوير مهاراته. فهمك للطرف الآخر لا يجعلك مسؤولًا عن تربيته أو تغييره، وإصلاح الخلاف لا يعني التنازل عن حدودك أو الاستمرار في علاقة مؤذية.

الأسئلة الشائعة

هل لازم أكون في علاقة علشان أحضر؟

لا. تقدر تبدأ بفهم مشاعرك واحتياجاتك وحدودك وأنت غير مرتبط. بعض محاور الكورس تتناول العلاقات الزوجية.

هل لازم نحضر إحنا الاتنين؟

لا. الحجز الفردي متاح لشخص واحد. حضور الطرفين قد يساعدهما على مناقشة ما تعلماه، لكنه مش شرط، ولا يجعل أحدهما مسؤولًا عن تغيير الآخر.

إزاي يفيدني وأنا مخطوب؟

في فهم التوقعات والتواصل والحدود وطريقة إدارة الاختلاف قبل الزواج. الحضور أو نتيجة الاختبار لا يمنحان حكمًا بالاستعداد للزواج.

علاقتنا كويسة؛ هل الكورس يفيدنا؟

ممكن يفيدكم في مراجعة عادات التواصل وفهم الاحتياجات والتعامل مع الضغوط قبل تراكم الخلافات.

هل درجة الاختبار تحدد إذا كنا مناسبين لبعض؟

لا. الاختبار يساعدك تتأمل إجاباتك، ولا يقدم درجة توافق أو حكمًا على الشريك أو العلاقة.

إيه الفرق بينه وبين كورس علاقات صحية؟

هذا الكورس يركز على مهارات الذكاء العاطفي في محاضرتين بإجمالي ٥ ساعات. كورس «علاقات صحية» برنامج أشمل وأطول.

هل الكورس بديل عن الاستشارة؟

لا. الكورس لتعلّم مهارات عامة. لو محتاج مناقشة ظروفك بصورة شخصية، يمكنك حجز استشارة فردية.