وقت الخلاف: إزاي تعبّر عن احتياجك وتحافظ على حدودك؟
إزاي تعبّر عن احتياجك وقت الخلاف، وتطلب استراحة وترجع للكلام، وتصلّح اللي يخصك من غير ما تتنازل عن حدودك أو تشيل مسؤولية تغيير الطرف التاني؟
الذكاء العاطفي في العلاقات: مهارات تبدأ من نفسك
كيف تلاحظ مشاعرك وتعبّر عن احتياجاتك وتحافظ على حدودك، سواء كنت غير مرتبط أو مخطوبًا أو متزوجًا؟ خطوات عملية للتأمل والتدريب.
وسط فوضى التخصصات وعبث المجال النفسي… تروح لمين؟
وسط فوضى التخصصات وعبث المجال النفسي… تروح لمين؟ كقاعدة عامة… مش كل واحد بيتكلم في علم النفس يبقى معالجًا نفسيًا.ومش كل واحد بيسمع كويس يبقى لايف كوتش.ومش كل واحد عنده مليون متابع يبقى متخصصًا. لأن الشهرة حاجة…والعلم حاجة…والترخيص حاجة…والقدرة على مساعدة الناس من غير ما نؤذيهم حاجة رابعة خالص. ومع انتشار الحديث عن العلاقات والصدمات […]
دوائر العلاقات: إزاي تعرف مين يستاهل يكون قريب منك؟ + 10 قواعد لعلاقة صحية
دوائر العلاقات: إزاي تعرف مين يستاهل يكون قريب منك؟ + 10 قواعد لعلاقة صحية واحدة من أكبر مصادر الضغط في حياتنا هي العلاقات — مش لأن العلاقات سيئة في حد ذاتها، لكن لأننا مش دايمًا بنحط الشخص المناسب في المكان المناسب في حياتنا. هنا يجي مفهوم “دوائر العلاقات”. دوائر العلاقات الخمسة الفكرة المهمة: الدوائر دي […]
11 قاعدة يستخدمها كوتش عمرو عز للتعامل مع ضغوط العلاقات والناس
11 قاعدة يستخدمها كوتش عمرو عز للتعامل مع ضغوط العلاقات والناس جزء كبير من ضغوط حياتنا مش جاي من الظروف نفسها، لكن من طريقة تعاملنا مع الناس اللي حوالينا. في كتابي “إدارة الضغوط” حطيت 11 قاعدة عملية بتساعدك تتعامل مع أكتر مواقف الضغط شيوعًا في علاقاتك واليومية بتاعتك. هنا أهمها: القاعدة الأولى: لا تكن مع […]
مين فيهم إنت؟ 5 أنواع من الناس في التعامل مع ضغوط الحياة
مين فيهم إنت؟ 5 أنواع من الناس في التعامل مع ضغوط الحياة كم مرة استيقظت من نومك ولم تكن لديك الرغبة في مواجهة يومك، أو أردت أن تغلق هاتفك وتنعزل عن كل حاجة؟ إحنا بنعيش في عصر فيه رفاهية وسهولة وصول للمعلومة والناس مش موجودة قبل كده، ومع ذلك سرعة الحياة ومتطلباتها المتزايدة زودت الضغوط […]
الذكورة السامة مقابل الذكورة الصحية: إيه الفرق فعلاً؟
الذكورة السامة مقابل الذكورة الصحية: إيه الفرق فعلاً؟ مصطلح “الذكورة السامة” بيتفهم غلط كتير كتير من الرجالة بيسمعوا مصطلح “الذكورة السامة” ويحسوا إنه هجوم على الرجولة نفسها، وده فهم غلط. المصطلح مش بيقول إن الرجولة سامة، بيقول إن فيه أنماط سلوك معينة اتربينا عليها بمنطق “الرجل لازم كذا” بقت بتضر الرجل نفسه قبل ما تضر […]
ضغط الشغل: 5 خطوات عملية تقلل التوتر في بيئة العمل
ضغط الشغل: 5 خطوات عملية تقلل التوتر في بيئة العمل الضغط مش دايمًا المشكلة، أحيانًا طريقة تعاملنا معاه هي المشكلة مش كل ضغط عمل معناه إن الشغل غلط أو إنك محتاج تستقيل. جزء كبير من التوتر اليومي بيجي من غياب أدوات إدارة الوقت والأولويات، مش من كمية الشغل نفسها. ده معناه إن فيه حل عملي […]
إزاي تبني علاقة صحية من غير ما تفقد نفسك فيها؟
إزاي تبني علاقة صحية من غير ما تفقد نفسك فيها؟ العلاقة الصحية مش معناها غياب المشاكل كتير من الناس بيفتكروا إن العلاقة الصحية هي اللي مفيهاش خلاف خالص، والحقيقة عكس كده تمامًا. العلاقة الصحية هي اللي فيها خلاف بيتحل بطريقة محترمة، وفيها مساحة لكل طرف يفضل هو نفسه من غير ما يخاف يفقد التاني. 3 […]
مهارات الإقناع والتأثير: 7 أساليب تستخدمها يوميًا في شغلك وعلاقاتك
مهارات الإقناع والتأثير: 7 أساليب تستخدمها يوميًا في شغلك وعلاقاتك الإقناع مهارة، مش موهبة مولود بيها فيه فكرة شائعة إن “الناس اللي بتقنع كويس” اتولدوا كده. الحقيقة إن الإقناع والتأثير مجموعة أدوات تواصل واضحة تتعلم وتتدرب عليها، وبتفرق معاك في حاجات يومية بسيطة زي إقناع فريق العمل بفكرة، أو التفاوض على راتب، أو حتى إقناع […]